Aceh Besar – Personel Komando Rayon Militer (Koramil) 23/Kuta Malaka melaksanakan pembinaan fisik yang di pimpin oleh Serka Sony Santoso, bertempat di halaman Makoramil 23/Kuta Malaka Desa Lam Ara Cut Kecamatan Kuta Malaka Kabupaten Aceh Besar, Kamis (21/02/19).
Serka Sony Santoso mengatakan, bahwa kegiatan ini sangat bermanfaat untuk menjaga dan memelihara kebugaran tubuh serta stamina tetap terjaga, sehingga setiap prajurit dapat melaksanakan tugasnya dengan baik.
“Dengan rutin kita melaksanakan pembinaan fisik, maka dapat membuat tubuh menjadi lebih prima, sehingga setiap tugas yang kita terima dapat terlaksana dengan baik” katanya.
Sebelum melaksanakan lari jalan, lanjutnya, terlebih dahulu dilakukan peregangan otot, supaya tidak kaku atau hal lain yang dapat membuat cedera tubuh saat melakukan lari ataupun kegiatan fisik lainnya.
“Untuk menghindari cedera, sebelum beraktifitas kita harus lakukan peregangan terlebih dahulu, supaya otot kita siap melakukan aktifitas lari atau olahraga lainnya,” imbuhnya.
Setelah melaksanakan lari, tambahnya, dilanjutkan dengan kegiatan tambahan yaitu mengangkat barbel dan “pull up”, kemudian diakhir kegiatan baru dilaksanakan pelemasan.
“Gunanya kita melaksanakan pelemasan yakni supaya otot saat kita lari jadi lemas kembali dan tidak terjadi kram pada kaki,” pungkasnya.
